New look at blogging

Блог, блогинг - слова-то какие вкусные. Может быть поэтому огромное количество людей хотят называться блогерами. Давайте сразу расставим все точки над i. В этом посте будет суровая правда, поэтому всех чувствительных прошу не залезать под кат. Blog, blogging are very delicious words, yeah? Maybe it's a reason for many people trying to be called bloggers. Let's just dot all the i's. There'll be a harsh truth in this post so if you're very sensitive don't press 'Continue reading'.

Иметь свой блог очень полезно, особенно если слова некуда деть. Если задуматься, то многое в блогосфере делается самолюбия ради. Можно почувствовать себя кому-то нужным, полезным и немного позвездить. Owning a blog is very useful experience, especially when you have got a necessity to express yourself through the words. If we'll think a bit we'll find that great part of blogosphere is being made for self-esteem and a bit for narcissism. You can feel yourself helpful and taste a feeling of popularity.

А вообще отдельно стоящая личность никому не нужна, только если вы не популярный и безумно крутой блогер, которому можно позавидовать и с его помощью мотивировать себя для дальнейшего развития. Кстати говоря, все русскоговорящие блогеры, которых я читаю, прекрасные, интересные люди, и я могу точно сказать, что захожу к ним не для того, чтобы оставить свой ненужный комментарий и раскручиваться таким образом. А вот с зарубежными дела обстоят другим образом. Есть несколько шикарных блогов, но и их я порчу своими двумя словами и ссылкой. К сожалению, некоторые блогеры поступают таким же образом и в моем блоге. Это обидно, но, с другой стороны, а чего я заслуживаю, если сама так делаю. И вообще, кому мой блог да и я сама нужны? Bright Quietness даже не хорошая площадка для обретения новых подписчиков, потому что их всего 32, да и из них не все здесь появляются. Когда осознаешь это, становится совсем грустно... Пожалуйста, впредь не пишите своих Nice post или чего-нибудь такого, если так не считаете (хотя лесть очень приятна). Лучше напишите, что действительно думаете. И у меня есть предложение: давайте перестанем рекламировать себя с помощью комментариев и лучше потратим время на стоящий контент. In general, no one is interested in the detached person, unless you're a popular and insanely cool blogger, who can be envied and used as motivation for further development. By the way, all the Russian-speaking blogs I read are lovely, interesting people, and I can say for sure that I don't visit them for leaving my unnecessary comment and promote myself this way. I can't say that about foreign blogs. There are several great, amazing blogs, and I spoil them with my two words and a link. Unfortunately, some bloggers are doing the same in my blog. It's a shame, but on the other hand, what I deserve, if I act the same way. And anyway, who is interested in my blog and me? Bright Quietness is not even a good platform for getting new subscribers, because there are only 32 of them here, and even not all of them appear. When I realize this, I feel very sad... Please, don't write Nice post, or something like that, if you do not think so (although flattery is very pleasant). Please, better write what you really think. And I have a suggestion: let's stop advertising ourselves through comments and better spend time for creating really good content.

Про контент и шикарные блоги. Я кажется говорила, что здесь буду откровенна, поэтому: мне не нравятся блоги "одного поста", то есть в которых только один тип постов. Мне это надоедает, в итоге я, не читая пост, не изучая красивые картинки, оставляю пресловутый комментарий. Исключения есть, но это гении своего дела и блогинг-акулы. Кстати, Bright Quietness снова меняется. И в плане контента тоже. Советую заглянуть в About. Я, пока отдыхала, о многом думала и приняла несколько твёрдых решений. Отныне постов будет меньше, но зато они будут ценнее и ещё душевнее как для меня, так и для вас, надеюсь. Главное, они будут более "моими", уникальными, что ли. Я не хочу быть известной, благодаря тому, что модно делать и что делают все. Понимаете? About content and chic blogs. It seemed I've said that I will be frank here, so: I don't like "one post" blogs, i.e. in which only one type of posts exists. I get tired of it and, finally, I don't read the post, don't examine the beautiful pictures but leave the notorious comment. There are exceptions, but these are the genius of their job and blogging-sharks. Incidentally, Bright Quietness is changing again. And content will also change. I advise you to click About. During my rest at the seaside I was reflexing a lot and made some hard decisions. Now posts will be shorter, but they will be more valuable and more soulful for me and, I hope, for you. The main thing is they will be more "mine", unique, maybe. I don't want to be known, because of what is fashionable to do and what all do. Do you understand?

А теперь минутка настоящей обиды и злости от меня. Вы уж меня извините. Как-то само напрашивается. Про мой любимый Инстаграм и миниблогеров. Это то, что бесит. Я просто не понимаю, почему детей известных личностей, у которых популярный Инстаграм называют блогерами. Нет, например, Стеша Маликова. Она прекрасна, умна, начитанна, мудро рассуждает в аск.фм и всё такое. Но почему же она блогер? Тогда получается значение настоящих блогеров теряется на фоне таких "блогеров". Мне тяжело называть Инстаграм-блогеров блогерами. Всё-таки эта социальная сеть не была придумана для длиннопостов. Красивые картинки - пожалуйста, но это не блогинг, а умение фотографировать и обрабатывать. Особенно раздражает, когда такие "блогеры" получают множество привилегий в виде приглашений и всего прочего. And now a minute of anger from me. Excuse me, please. About my favourite Instagram and minibloggers. This is what infuriates. I just don't understand why children of famous personalities who have popular Instagram are called bloggers. For example, Stesha Malikova. She is beautiful, intelligent, well-read, has got answers in ask.fm. But why is she a blogger? Then it turns out that the value of real, hardworking bloggers is being lost on the background of these "bloggers". I find it hard to call Instagram bloggers real bloggers. This social network was not invented for long textes and captures, I think. Beautiful images - please, but it's not blogging, and the ability to take pictures and to edit them. Especially annoying is when these "bloggers" get a lot of benefits in the form of invitations and other things.

Замучилась я писать "блогинг", рука так и тянется написать с удвоенной "г", рассматривая слово как кальку с английского, но нельзя, потому что есть правило. Хотя кто ему подчиняется? Все пишут, как хотят. А я по настроению. Блоггинг- так мне гораздо больше нравится.

На этом всё (пока). That's all (for now).

I love summer, and summer loves me

Summer seems to be my favourite season (huh, i'm in love with each season but summer is something special, extremely, absolutely special). And this post have been planned for a long time and now it's time for writung (finally!). I know that "facts about" post is not a good kind of posts to convey feelings but I will try. Лето, наверное, -  моё самое любимое время года (хотя я люблю каждый сезон, ха-ха, лето - это что-то особенное и в своём роде неповторимое). Я долго собиралась писать этот пост и сейчас как раз пришёл час - наступил второй месяц лета! Я знаю, что посты типа "факты о ..." не являются очень хорошим видом постов для передачи чувств. но я попытаюсь.

I'm writing while listening to Jazz24, and "live" Latino music is playing and applause and hot rhythm I hear make me smile. Pararam-param-pam-pam-pam. I want to daaance... Сейчас я слушаю радио Джаз.24 и слушаю латинскую музыку, исполняемую "вживую". Аплодисменты и ритмы заставляют меня улыбаться. Как же я хочу танцевать...

It seems that I'm drunk by summer but maybe it's honey-sweet smell of clover and green grass which spreads all over Moscow? Иногда кажется, что я пьяна летом,но может это просто медово-сладкий запах клевера и других трав, который распространился по всей Москве.

You're listening to the world class jazz at Jazz.24! Why they have so beautiful voices? Haha, I'm in love with jazz especially in summer. Sorry for this introduction but without it my post won't be about summer. У ведущих на этом радио очень приятные голоса. Я люблю джаз, особенно летом. Мне кажется, лето олицетворяет собой ту беспорядочную, гремящую, гудящую манеру этой музыки, даже спокойные мелодии пропитаны чем-то летним, какой-то светлой грустью.

1. Summer is booktime and I feel that problems mentioned in these pantries of knowledge find more response in my heart though I don't always understand why author wrote his masterpiece (lectures are good helpers). Лето - время книг, и я чувствую, что проблемы, упомянутые в произведениях сильнее касаются моей души, хотя я часто не понимаю, зачем автор написал своё произведения (лекции, вступления и послесловия помогают, как это случилось с набоковской "Лолитой", об этом я хочу написать в своём Инстаграме, потому что эта книга - действительно необычный литературный, читательский опыт).

2. One strange thing (not only one for this post). Minor part of my clothes is for not-summer-seasons. I'm absolutely summer girl and summer clothes make me happy and give me much more enjoyment than sweaters and coats. Одна странная вещь (не единственная в этом посте). Я не очень люблю зимние вещи, мне гораздо приятнее наряжаться летом, летние вещи делают меня счастливой.

3. I'm crazy about summer trips especially to the seaside. By the way, every year I hope to meet new friends there but due to my shyness I can't, haha. Я очень люблю летние поездки, особенно на море и всегда надеюсь найти новых друзей на отдыхе, но из-за моей застенчивости мои надежды так и остаются надеждами.

4. I love travelling by train. I do love trains and that's why nearly every day I go to the train station near my house with another train-lover and my best friend Anya. It's so interesting to observe 24/7 station's work from the bridge. I have also watched almost all videos about trains on Russian YouTube. It's strange I know. Я люблю путешествовать на поезде. Мне нравятся поезда, и почти каждый день мы с моей лучшей подругой и любителем поездов Аней ходим на станцию, недалеко от наших домов. Это ещё и депо, и какой-то завод, так что работа там кипит 24/7. Кроме электричек, ездят пассажирские поезда, а товарные формируют с помощью "горки". Я настолько сошла с ума, что посмотрела почти все видео про поезда на ютюбе, и в моём плейлисте есть звуки вокзала, объявлений и стука колёс.

5. Summer is the best possibility to meet Anya more often though we're living very close to each other, we can't meet during school year. We love to explore Moscow and find secret streets. We take a lot of photots as you can see in my Instagram or in this post. I'm sorry for all my school friends as I haven't seen them since the beginning of June and it's July now.  Лето - это отличная возможность видеть Аню чаще. Хотя мы живём недалеко друг от друга, во время учебного года тяжело найти время, чтобы встретиться. Мы изучаем Москву и раскрываем её секреты в виде небольших улочек. Как можно заметить по моему Инстаграму и этому посту, мы делаем достаточно много фотографий. Прошу прощения у всех моих школьных друзей, так как я не видела их с начала июня, а сейчас уже июль!

6. I love to be ridiculous in any season but you know that summer is a special season. Sometimes I think about what other people (not my friends, they aren't surprised usually) think about me but then understood that their opinion isn't important to me. Мне нравится быть нелепой в любое время года, но вы знаете, что лето - особенный сезон. Иногда я задумываюсь о мнении других людей (не моих друзей, они уже ничему не удивляются), но потом понимаю. что оно мне не важно.

7. I love to make food-experiments in summer because a special desire to eat good and tasty food appear. New cafes are also considered. Я экспериментирую с тем, что я ем летом, потому что у меня появляется какое-то желание есть хорошую и вкусную еду. Новые кафе тоже считаются.

8. I can't relax all time and usually have very high motivation to study or to make something that will make my being more active. Я не могу всё время отдыхать, и обычно у меня достаточно сильно руки чешутся что-то сделать полезное.

9. I feel summer happines but sometimes I feel burned out  and it's time for depression. I reflect about my vacation and about next school year and feel bad. Я чувствую себя летне-радостной, но иногда перегораю и впадаю в депрессию. Размышляю о следующем учебном годе, о проведённом лете и грущу.

10. Every year I try to get rid of all negative things which surround me. Каждый год я стараюсь избавиться от негатива, который окружает меня.

9,10 are actually facts working in August. It's July now! I hope you spent June great and July will be better! Now I'm so excited about my trip to Sochi which will begin on Sunday. By the way, if you enjoyed my photos, please pin them! Пункты 9 и 10 обычно работают в августе, но сейчас июль! Надеюсь, что вы провели июнь прекрасно, и июль будет ещё лучше. Сейчас я очень взволнованна (по-хорошему) моей поездкой в Сочи, которая начнётся в воскресенье, конечно, мы поедем на поезде! Постараюсь не пропадать, если что, ищите в Инстаграме.

And some pics I created for this month. Немного созданных мною картинок.

Bye! Вот и всё. Буду рада видеть вас здесь снова!

Be bright with SheIn

Summer is time to sparkle and to shine, to be happy and to laugh! I think that SheIn has pretty clothes to be bright this summer. Would you like to have a look? Лето - это время для того, чтобы сиять, быть счастливой и смеяться. Мне кажется, что вещи в SheIn как раз подходят для этих целей.

Top 5 from Fun In The Sun Sale on SheIn.

1 - fantastic denim dress seems to be a bit boho which I'm totally in love with/ джинсовое платье, которое отдаёт бохо-стилем, в который я влюблена
2 - one more off-shoulder top with trending fruit print/ ещё один топ со срезанными плечами с актуальным фруктовым принтом
3 - bright dress with funny tumblr pom poms/ яркое платье с забавными помпонами
4, 5 - cropped tops with fruits/ кроп-топы с фруктами, которые так и хочется съесть

I hope you'll enjoy brightness of SheIn clothes as I do and you'll find some inspiration for good spending of summer. Я надеюсь, вам понравится яркость вещей так же, как и мне, и вы найдёте вдохновение для  хорошего проведения лета.

If you enjoyed, see these clothes on this sale

FUN IN THE SUN

SALE!

Take 40% OFF Over US$55      CODE:FX40

Take 45% OFF Over US$105    CODE:FX45

Don't be afraid of the sun.

Have fun in this summer.

Get your favorite fashion style from SheIn.

Come on, just enjoy it. here: FUN IN THE SUN

Вот и всё. Буду рада видеть вас здесь снова!

8 more tips for eating vitamins

Recently I've written about different vitamins and you enjoyed this post. As I promised today's post consists more tips abou eating vitamins. Let's start! Недавно я писала о витаминах, и вроде бы мои труды оценили, чему я безмерно рада. Кстати, большую часть информации я взяла в журнале Oops!. На заметку: там всегда можно найти много всего интересного и на самом деле нужного. Начнём!

1) Even if you really want to eat, stop mixing the foodevery  five minutes during cooking, unless it is not written in the recipe: the process won't accelerate and the amount of vitamins will decrease. Даже если сильно хотите есть, не стоит перемешивать еду каждые пять минут, если это не указано в рецепте. Процесс не ускорится, а витамины будут исчезать.

2) It's not good to eat the same food everyday. Add seven different products mentioned in my post to your menu for the next week. На самом деле есть одну и ту же еду каждый день не очень хорошо ( я сейчас, конечно, не о  продуктах вроде супа). Попробуйте добавить в своё меню семь различных продуктов из предыдущего поста, тогда организм не будет привыкать к получению одних и тех же веществ.

3) Don't buy sluggish greens and flabby tomatoes - they don't consist enough vitamins. Vitamins are destroyed by long-term storing. Вялая зелень и дряблые помидоры почти не содержат в себе витаминов, потому что они уничтожаются длительным хранением.

4) The greens, which you use as a seasoning for the soup can't be boiled in broth or be baked together with the fish. Even if in five minutes you will switch it off, vitamin C will not remain. It will be better to add parsley and dill directly to a plate with a ready dish. Зелень, которую используете в качестве приправы, не варите и не пеките вместе с блюдом. Витамин С исчезнет, даже если вы выключите блюдо через пять минут. Петрушку и укроп лучше добавить уже в готовое блюдо.

5) Keep all products in a dark cool place avoiding sunlight or light from a lamp. Храните продукты в холодном тёмном месте, избегая попадания любого света.

6) Even if you have no time, do not do bars for meals in advance. If the products will be on the table for more than 15 min, they won't delight your body with vitamins. Даже если у вас недостаточно времени, не делайте заготовки для продуктов. Вряд ли фарш или любой другой продукт, простоявший на столе более 15 минут насытит ваш организм витаминами. Мало того, в жаркий день продукты могут испортиться. Вы же не хотите отравиться...

7) It's not neseccary to defrost meat in hot water, and water in general. Vitamins and nutrients are destroyed by its effect. It is better to enable the product to be defrosted by room temperature. Необязательно размораживать в горячей воде и в воде вообще. Да, это быстрее, но питательные вещества и витамины разрушаются от воздействия с ней. Лучше просто дать продукту разморозиться от комнатной температуры.

8)  There is no need in forcing vegetables to wait for boiling of water in the water itself. Throw them into the pan when the water temperature reaches 100 degrees. And cover the pan to stop disappearing of vitamins. Не нужно заставлять овощи кипеть вместе с водой в кастрюле. Лучше положить их, когда температура кипения будет достигнута. И не забудьте накрыть кастрюлю крышкой, а то витамины оттуда убегут :)

Good day and lucku cooking! Вот и всё. Буду рада видеть вас здесь снова!

SheIn American Summer Collection

Visiting America is my big dream. I love the spirit: festivals, American roads, New York, Los Angeles. But for now it's just a dream. New collection on SheIn can make you a bit absorbed in this athmosphere. You can make a great summer wardrobe from this collection (if you didn't do it earlier). I've chosen some very cool items to show you. Я всегда хотела посетить Америку, потому что мне очень нравится американский дух: фестивали, дороги, Нью Йорк, Лос-Анджелес. Но сейчас это только мечта. Новая коллекция в SheIn немного окунёт в эту атмосферу. Из вещей этой коллекции можно составить отличный летний гардероб, если вы ещё этого не сделали. Я выбрала наиболее зацепившие меня вещи, чтобы показать вам.

I'm happy to see a lot of boho-styled clothes on SheIn. You know, it's my favourite style. На сайте можно найти много вещей в бохо-стиле, а он, как вы знаете, мой любимый.

I know that these swimsuits are very popular and it's may be possible to find a girl in the same or look alike swimsuit. Да, сейчас эти купальники очень популярны, и можно встретить кого-то в похожем или даже в таком же, но они просто мне нравятся.

1. Bra
2. Bright swimsuit
3. Sporty swimsuit
4. Another bright swimsuit
5. Black swimsuit for being the star of the beach/pool

I love this trend so much. That's why I choose these tops. Мне нравится этот тренд, поэтому я вынесла его в отдельную категорию.

1 / 2 / 3 / 4

This choice doesn't need any explanation. I just love the athmosphere of this American festival and the way people look like. Этот выбор не нуждается в объяснениях. Мне просто нравится атмосфера Коачеллы и то, как люди на ней выглядят.

1 / 2 - amazing romper / 3 / 4 / 5

Just funny tops and shorts with patches. Maybe I'll make them myself. Просто забавные топы и шорты с нашивками. Возможно, я сама сделаю такие шорты (уж очень это здорово выглядит)

1 / 2 / 3 / 4

1 - feminine dress / 2 - denim dress / 3 - boho-dress / 4-simple and pretty dress / 5 - top+skirt

I hope you'll find something interesting in this collection. By the way, SheIn has discounts for this collection! Я надеюсь, вы найдёте что-нибудь, что придётся вам по душе. Сейчас на эту коллекцию скидка, поэтому поторопитесь!

American Summer

To be Cool in Summer 

Take 40% OFF Over US$55     Code:WJ40

Take 45% OFF Over US$105    CODE:WJ45

Get your coolest fashion from SheIn.

You will find your favriate outfit from SheIn.

Don't hesitate, just buy it.

here: American Summer

Hope you didn't fall asleep! See you soon. Вот и всё. Буду рада видеть вас здесь снова!

Образование: Активное лето. Часть 1. 10 способов самосовершенствования этим летом.

I'm alvays interested in active and efficient way of spending my summer. Hope, you're too. I've thought why not to make a number of posts about activities in summer. I know not everything in this posts will be about education but this category is pretty good to write about motivation, inspiration etc. Я всегда заинтересована в активном и эффективном проведении лета. Надеюсь, что и вы тоже. Я подумала, почему бы не сделать некоторое количество постов о разных активностях летом. Да, знаю, что не всё будет касаться образования и учёбы, но эта категория очень хороша, чтобы рассказать о мотивации и вдохновении.

10 ways of improving yourself this summer.

Saying 'YES!' It is the main rule not only for summertime but also for active lifestyle. Just say 'yes' when someone asks for help (in the limit of your patience), calls you out, gives you #ABOOKYOUMUSTREAD. Follow all your, of course, positive ideas and maybe find the strength to admit your guilt or your wrongness. Всегда говорите "да". И это правило является главным не только для лета, но и для активного стиля жизни вообще. Соглашайтесь, когда кто-то попросит помочь (в пределах разумного), зовёт вас на улицу, даёт #КНИГУКОТОРУЮНУЖНОПРОЧИТАТЬ. Исполняйте свои только(!) позитивные задумки и найдите в себе силы признать свою вину или неправоту в споре.

New knowledge. Be open to a new knowledge. Maybe it's a new dish in your own menu, maybe it's a new language or even study a whole silence. Learn how to play the guitar, how to build your own house, how to make your child/sister/nephew/parents/friends happy. Who knows what your soul wants? Новые знания. Будьте открыты им. Может быть вы хотите научиться готовить новое блюдо для собственного кухонного ресторана, выучить новый язык или постигать глубины какой-нибудь науки. Научитесь играть на гитаре, научитесь строить дом, научитесь делать своих детей ,сестёр, братьев, племянников, родителей, друзей счастливыми. Кто знает, к чему лежит ваша душа?

Old knowledge/studying. If some of you forgot about stydying in school, me not. And it'll be great if all students were refreshing their knowledge during summer (I'm doing it and it's a key way to success in the next schoolyear, shh). By the way, you (if you're not studying) can also refresh your memory by buying a testbook in a bookshop. I have exams next year, so I'm in 'study hard regime' this summer. But don't forget to relax! Старые знания/учёба. Если кто-то из вас забыл, что такое школа, я - нет. Было бы здорово, чтобы все учащиеся повторяли пройденный материал летом (я так делаю уже давно, и это ключевой путь к успеху в следующем учебном году, ну или хотя бы в первой его половине. Кстати, если вы давно не учитесь, вы можете купить книгу для подготовки к ЕГЭ и каждый раз открывать что-то новое (чур, в ответы не смотреть, там часто ошибки, проверено ;) ). У меня экзамены через год, так что я активно занимаюсь (средне-активно, на самом деле). Не забывайте и отдыхать!

Help/kindness. Helping your little brothers and sisters or a stranger on the street you only make this world better. If you think that your closest people don't need your help you can offer your help to differnt shelters. People and animals always need some care and love. Be kind to your relatives and friends. And remember: all good things are made with love and from the heart. Помощь и доброта. Помощь младшим братьям и сёстрам или вовсе незнакомому человеку только сделает этот мир лучше. Если вы уверены, что вашим близким помощь не нужна, вы можете обратиться в различные приюты. Люди и животные всегда нуждаются в заботе и любви. Будьте добры к своим родственникам и друзьям и помните, что всё добро делается с любовью и от чистого сердца.

Art. Create, create and create! It's a good motto to follow. You can achieve almost everything by expressing your thoughts and feelings. First of all, it'll be calmness because art is healing. Творчество. Творите, творите, и творите! Мне кажется, это хороший девиз. Выражая свои мысли и чувства, можно добиться почти всего. И первым пунктом в этом списке всего будет спокойствие, потому что искусство исцеляет.

Communication. There a lot of people to communicate with! Your parents, relatives, friends, strangers, respected people. I like to speak with neighbours in the train. I feel just like I'm reading a book of somebody's life. New acquaintance can also teach you something new and interesting. Общение. На самом деле вы можете говорить со всеми: с родителями, родственниками, друзьями, незнакомцами, уважаемыми людьми. Мне нравится говорить с соседями в поезде. Я чувствую, будто читаю книгу чьей-то жизни. Новые знакомые тоже могут научить чему-то новому и интересному, например, отношению к жизни.

Travelling. Oh, it's always a good way to develop spiritually. You can admire the world and receive a deep wisdom from the nature. And, of course, new place - new people - new knowledge. Take your friends in a small trip, discuss all the problems or call ridiculous moments in your memories. It'll make you closer and more free. Travelling can be also a great opportunity to spend time with your parents. Путешествия - это всегда хороший способ, чтобы развиться духовно. Можно восхищаться красотой мира и получать мудрость от природы. И, конечно, новые места подарят новые знакомства и новые знания. Соберите своих друзей в небольшую поездку, обсудите все проблемы или вспомните нелепые моменты. Это сделает вас ближе и свободнее. Путешествия могут быть и прекрасной возможностью, чтобы провести время вместе с родителями.

Sport is the easiest way to improve yourself. If you won't be lazy you can achieve the body forms you like without any kinds of plastic surgery. You can develop spiritually, too, - by doing yoga. I've never tested it but would like to so much! Спорт - лучший способ улучшить себя. Если вы не будете лениться, то можете достичь любой формы тела, не прибегая к пластической хирургии. Чтобы развиться духовно, можно заняться йогой. Я никогда не пробовала, но очень хочу.

Books make you cleverer or even wiser. You can be in any place of the Earth and not only Earth, in every place of the Universe. With this opportunity you receive the masterpiece of word using. It's fantastic. I'm a book-worm and read many books which I couldn't read during the school year. Книги сделают вас умнее или даже мудрее. Вы можете быть в любом месте нашей планеты или даже Вселенной. Вместе с этой возможностью вы получаете гениальный образец использования слова. Я говорю о хороших книгах, естественно. Я книжный червь и много читаю того, что я могла прочесть во время учебного года.

Smile. Don't forget to smile because it's not good to see a groomy person in a sunny day. The sun can be offended. Улыбка. Не забывайте улыбаться, потому что это совсем не здорово видеть угрюмого человека в солнечный день. Солнышко может обидеться.

I hope this post was useful. See you soon! Вот и всё. Буду рада видеть вас здесь снова!

Витаминчиков?

Summer is a good time to take care about your health and beauty. There're a lot of fruits, vegetables and berries. Why not to start healthier living? I've collected information about different vitamins and where you can find them. Would you like some vitamins?

Лето - это хорошая возможность больше заботиться о своём здоровье и красоте, ведь летом много фруктов, ягод и овощей, которые богаты витаминами. Я собрала разную информацию о самых необходимых витаминах для нашего организма и спешу поделиться ей с вами.

Vitamin A

Firstly, this vitamin cares about your eyevision and it's very important, of course. Secondly, vitamin A keeps your skin elastic and make the face colour better. Pigment spots, acne are bad signs of not consuming this vitamin. Этот витамин заботится о нашем зрении, а это, согласитесь, очень важно. Также он сохраняет кожу эластичной  и улучшает цвет лица. Если замечаете пигментные пятна, прыщики, угревую сыпь, вам следует обратиться к нему за помощью.

Where: corn, beet, carrot, tomato, apricot. Содержится в кукурузе, свёкле, морковке, помидорах и абрикосах.

Tips: Vitamin A assimilates better with vitamin E. Витамин А лучше усваивается вместе с витамином Е.

How to eat: to make a salad with tomatoes and sour cream or with grated carrot and seed oil. Самые вкусные решения - это салат с помидорами и сметаной или натёртая морковь с растительным маслом.

Vitamin B1

This vitamin will help you to avoid stress because the work of nervous system also depends on it. Production of energy in cells and the color of your face also depend on B1. It's helpful for your hair. If your organism doesn't have it enough, hair lose shine and become dry. Поможет избежать стресса, потому что от витамина B1 зависит работа нервной системы. Производство энергии в клетках организма и ,соответственно, цвет лица зависят от него. Также помогает сухим и лишённым блеска волосам.

Where: buns, buckwheat, nuts, beans, peas. Содержится в булках, гречке, орехах, фасоли и горохе.

Tips: when you're soaking in water beans or peas, part of the vitamin B1 goes in water. Do not through it away in the sink and use for future cooking. Во время того, как вы замачиваете фасоль или горох, часть витамина Б1 переходит в воду, поэтому её лучше не выливать, а использовать для готовки.

How to eat: peas soup is a great solution. Пора вспомнить про гороховый суп.

Vitamin B2

This vitamin is known as the vitamin of beauty. It prevents the appearance of wrinkles, including those provoked by the sun. Moreover vitamin B2 is involved in protein synthesis, and thus makes the hair and nails grow faster . Этот витамин известен как витамин красоты. Он предотвращает появление морщинок, включая появившиеся из-за солнечных лучей. Поскольку B2 участвует в синтезе белка, он помогает быстрее расти ногтям и волосам.

Where: buckwheat and oatmeal, fish, milk, beans, apricots. Содержится в гречке, овсянке, рыбе, молоке, фасоли, абрикосах.

Tips: can be destroyed by sunlight and in combination with alkaline foods - lemon, beet, carrot, greens. Может разрушиться под воздействием солнечных лучей и в сочетании с щелочной пищей - лимоном, свёклой, морковью и зеленью.

How to eat: in the form of buckwheat porridge with milk. Поможет так мной нелюбимая гречневая каша с молоком.

Vitamin C

Nothing will give such shine to your skin as this vitamin. Moreover, it boosts your immunity, protecting you from diseases. Даёт сияние коже и улучшает иммунитет, защищая от болезней.

Where: buckthorn, citrus fruits, black currants, potatoes, bell pepper. Можно найти в облепихе, цитрусовых, в чёрной смородине, картошке, болгарском перце.

Tips: vitamin C is destroyed by boiling and keeping food with it in the iron and copper plates. Разрушается от кипения и хранения содержащих его продуктах в железной и медной посуде.

How to eat: infusion of buckthorn berries or wild rose (by pouring berries with warm water), water with lemon or fresh salad with peppers. Настой из облепихи или шиповника (ягоды нужно заливать тёплой, а не кипячёной водой), водичка с лимоном или свежий салат из перчиков.

Vitamin D

This vitamin helps to absorb calcium, which affects the strength of our bones, teeth, nails and even hair. Basically, the body produces vitamin itself when sunlight hit the skin. But obsessing with this method of receiving vitamin D is not good. Улучшает усвоение кальция (о его пользе для костей, зубов, ногтей и волос все знают). Конечно, когда мы лежим на солнышке, витамин D вырабатывается, но это не самый лучший способ его получить.

Where: butter, red fish, cod liver oil, egg yolk. Лучше поискать его в сливочном масле, красной рыбе, рыбьем жире и яичном желтке.

Tips: unlike most other vitamins, it holds in products even at high temperatures without evaporating from the food while boiling and frying. Кстати, этот витамин устойчив к высоким температурам и выдерживает кипячение и жарку.

How to eat: drizzle salmon with vegetable oil sauce. Лосось с соусом на растительном масле не повредит никому.

Vitamin E

Vitamin E won't allow your skin to age prematurely, it inhibits the destruction of its cells. Due to this, skin remains smooth and elastic. It helps in healing of wounds, scars and traces of pimples. Another important advantage - vitamin E save our skin from UV rays. In addition, it stopps hair loss, making them stronger and faster growth. Предотвратит несвоевременное появление морщинок, так как не позволяет клеткам кожи разрушатся. Кожа останется гладкой и эластичной. Помогает в заживлении ран, рубцов и следов от прыщиков. Также именно витамин Е защитит от вредных ультрафиолетовых лучей. Кстати, он позаботится и о волосах, сделает их более сильными и заставит расти быстрее.

Where: The greens, vegetable oils, egg yolk, wild rose, avocado. Зелень, растительные масла, яичный желток, шиповник и авокадо содержат этот витамин.

Tips: It can be destroyed by the air. That's why sunflower or olive oil should always be tightly closed, so that they do not lose their useful properties. Может разрушиться от взаимодействия с воздухом, поэтому не забывайте плотно закрывать крышки масел, чтобы они не потеряли своих полезных свойств.

How to eat: tprepare a salad with spinach and vegetables, pour it with olive oil and then eat. Add avocado to your menu whose taste is better if you add vitamin C - lemon juice. Салат со шпинатом и овощами, заправленный оливковым маслом, нужно сразу съесть. А чтобы сделать мякоть авокадо вкуснее, можно просто добавить витамин С в виде лимонного сока.

In one of the next post I'll give you some more tips about vitaminization. В одном из следующих постов я дам ещё несколько полезных советов о витаминизации.

Вот и всё. Буду рада видеть вас здесь снова!

*Спасибо журналу Oops! за вдохновение и полезную информацию.

Alterre Shoes

Our world is always changing. And the world of fashion is changing too. I think designers care a lot about comfort of a modern woman. That's why I'd like to speak about Alterre Shoes.

It's known that women always try to pick up different pair of shoes for a different outfit. Alterre is an innovative line of modular shoes for the modern woman. By the way, hese shoes will reduce the weight of your luggage for a summer trip (frankly speaking, I always take a lot of pairs with me).

Alterre shoes are created to be comfortable above all. Who cares if they interchange if you can't wear them for more than a couple of hours? These shoes that were wider at the ball of the foot than the average women's shoe, with heel heights tested for comfort. And let's not forget added foam padding under the sock liner to make them perfect for all day wear.

How they work?

What makes this line so unique is that you can change the looks (straps) between heel heights. This way you can actually change what your shoe looks like to match the occasion.

Believe it or not, designing looks that change between heel heights is pretty tough. The shape of your foot changes with the incline of the shoe you are wearing, making it difficult for a look to fit comfortably both ways. 

Why not make the heels interchangeable you ask? When you move around the heel height on a fixed shoe it effects the balance and fit. Think about the weird feeling you get walking when the rubber on your heel wears off. It's because the heel has changed heights.

Alterre shoes are designed in New York City but produced with fair labor in Brazil. They work with shoe experts with more than 30 years experience both here and there to bring you a shoe that is expertly crafted.

All Alterre shoes are made with genuine leather that is sourced locally in Brazil. Yes the leather is a bit more expensive than other parts of the world, but you deserve it. The company also likes sourcing it and other components directly in Brazil because it reduces their carbon footprint overall. 

I also like the position of the company:

We believe that as fashion designers we inherently create waste, so we tried to make a shoe that lessens that impact. Because the looks are interchangeable, you only have one base lift and many shoes, meaning less plastic heels.  

Strong woman inspire creators of Alterre shoes and, to my mind, everyone who buy these wonderful shoes will feel the care.

Наш мир всегда изменяется. Конечно же, изменения касаются и мира моды. Сейчас многие дизайнеры заботятся о комфорте и удобстве современных женщин.

Практически все женщины подбирают разные пары туфель к разным образам и ситуациям. Alterre - это инновация в мире обуви. Это модульные туфли специально для вечно занятых современных женщин. Кстати, время летних поездок уже началось, а такие туфли очень сильно облегчат ваш чемодан (честно, я тоже всегда беру с собой кучу пар, которые занимают достаточно места).

Эти туфли удобнее, чем обычная модельная женская обувь: они шире и высота каблука отвечает комфортному положению стопы.

Кстати, можно менять не только застёжки, но и высоту каблука. Это очень удобно, особенно когда в один день происходят как официальные, так и неофициальные мероприятия.

Компания расположена в Нью-Йорке, но почти все материалы производятся в Бразилии, потому что Alterre Shoes хотят сохранять природные ресурсы. Мне также нравится, что они не хотят создавать "мусора" в мире моды.

Покупая Alterre вы получаете возможность сэкономить деньги и менять свой образ в течение дня. Мне очень нравится эта идея (это прикольно :D), поэтому я рассказала вам о них.

The link: http://www.alterreny.com https://www.kickstarter.com/projects/354542203/alterre-shoes-a-21-in-1-shoe-as-versatile-as-you

This post is sponsorred by Alterre and BrandBacker.

Вот и всё. Буду рада видеть вас здесь снова!

Поездка на Селигер. День третий

Наступил последний день нашей поездки, и мне было грустно уезжать из места, которое дарит мне спокойствие в Москву, где меня снова ждали переживания. Всё хорошее быстро заканчивается...

Последний день тоже запомнился. Сначала мы отправились в Нило-Столобенский монастырь или Нилову пустынь. Мы ехали по такому красивому сосновому бору, словами не передать! Кажется, здесь природа благоговеет перед святостью места. Монастырь находится на острове Столобном, который соединён с землёй специальной насыпью. Впрочем, вам лучше расскажут о монастыре, если вы приедете сюда, а я лучше покажу фотографии, потому что я не в силах описать то переплетение истории и природы, которое присутствует здесь.

Это памятник святому Нилу - отшельнику, который нашёл уединение на острове. В честь него и основали монастырь.

 

Конечно же, мы снова пошли на колокольню. Это единственная колокольня, за вход на которую взяли деньги. Но это того стоило.

Прекрасный лес и озеро, ради которых  мне хочется приехать сюда летом

После посещения храма мы погуляли по острову.

Кстати, когда-то на том берегу была Литва

Пообедав в паломнической столовой, мы отправились домой, заехав в Музей животного мира Тверской области. Экскурсовод так интересно рассказывала, что водитель автобуса уже начал нервничать :D

День и наша поездка закончились красно-розовым закатом.

Мне очень понравилась наша поездка, главным образом потому, что я хотя бы немного, но сумела отдохнуть. 

Вот и всё. Буду рада видеть вас здесь снова!